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4 .大众饮食有益心脏健康

发布日期：2017.05.19 08:59:40

阿特金斯饮食 - 低碳水化合物饮食，主要由蛋白质和脂肪组成。在头两个星期，碳水化合物受到严格限制，但后来以富含纤维的碳水化合物的形式引入饮食中。

Ornish饮食 - 一种高碳水化合物，低脂肪的素食，主要是豆类...

4 .大众饮食有益心脏健康

Ornish饮食 - 一种高碳水化合物，低脂肪的素食，主要是豆类，水果，谷物和蔬菜。适量食用乳制品不鼓励肉类。

Weight Watchers - 一种低脂肪，高碳水化合物饮食，每种食物都配有一种点值和参与者每个允许一定数量的点数一天。

The Zone - 基于40-30-30系统的饮食，参与者吃40％的饮食他们的卡路里来自“有利的”碳水化合物，如蔬菜和蔬菜豆类，30％来自低脂肪蛋白质，30％来自不饱和脂肪，如橄榄油和菜籽油，坚果和鳄梨。

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文章关键词：健康

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