晚一点开始上学能给孩子带来更好的成绩

是的，建议西雅图的一项实验，评估青少年睡眠习惯在开学校铃声从早上7:50转移到早上8:45后如何改变

结果：高中学生平均每晚额外睡34分钟。更好的是，同...

是的，建议西雅图的一项实验，评估青少年睡眠习惯在开学校铃声从早上7:50转移到早上8:45后如何改变

结果：高中学生平均每晚额外睡34分钟。更好的是，同时平均成绩上升了4.5％。"大约90％的青少年没有得到推荐的每日睡眠8到10小时，”研究作者，西雅图华盛顿大学生物学教授Horacio de la Iglesia说。

"[但]我们发现，在西雅图学区从7:50到8:45推迟了中学的开学时间后，学生每天睡眠时间增加了35分钟，感觉不那么困，提高了成绩，他补充道，在一所高收入学生代表性较高的学校，他们也提高了出勤率和准时率。

两名参与实验的学生不能达成一致。西雅图罗斯福中学的老师辛西娅·贾图尔（Cynthia Jatul）将后来的开始时间结果描述为"令人鼓舞”，"并表示这一变化结果产生了”"更加清醒并参与上午课程的学生。

"我看到较少的首期迟到，"她补充道，"在课堂上睡觉的学生要少得多。"罗斯福同事Tracy Landboe同意了。"早上与早期开始时学生的注意力和能量水平的差异是"白天和黑夜”，"她说。

更重要的是，即使在课堂外，这些好处也很明显，Jatul指出，"父母也报告了学生情绪明显改善，他们欣赏这一点，因为当学生经常睡不着觉时，家庭动态受到影响。”

20162017学年实施了近一个小时的学校开学时间延迟，并影响了18所西雅图高中。

为了探索这种影响，调查人员专注于从西雅图罗斯福高中和富兰克林高中毕业的学生群。

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