正常睡前时间可能是改善健康的关键

超过1,900名老年人的研究发现，那些没有保持睡前和醒来时间的人体重增加，血糖升高，血压升高，10年内患心脏病或中风的风险更高...

超过1,900名老年人的研究发现，那些没有保持睡前和醒来时间的人体重增加，血糖升高，血压升高，10年内患心脏病或中风的风险更高

也许肥胖会扰乱睡眠，主要研究作者Jessica LunsfordAvery说，他是北卡罗来纳州达勒姆杜克大学精神病学和行为科学的助理教授。"或者，正如一些研究所表明的那样，可能睡眠不好会干扰身体的新陈代谢，从而导致体重增加，这是一个恶性循环，”她在大学新闻发布会上补充道。

"随着更多的研究，我们希望了解生物学上正在发生的事情，也许我们可以说出先发生的是什么，或者鸡是什么，哪个是蛋，"LunsfordAvery说。”

与那些坚持常规睡眠模式的人相比，不规则的睡眠者也更容易说他们患有抑郁症和压力。

研究人员发现，就种族而言，与白人，亚裔美国人或西班牙裔人相比，黑人占非正规睡眠者的比例大。研究人员告诫说，调查结果显示不正常的睡眠与健康之间存在关联，但不能证明一种情况会引起另一种情况。

"从我们的研究中，我们无法得出结论，睡眠不规则会导致健康风险，或健康状况是否会影响睡眠，"LunsfordAvery说。"也许所有这些事情都在相互影响。"

对于这项研究，54至93岁的参与者使用的设备可以跟踪睡眠时间表。这使研究人员能够确定准确的就寝时间。

研究人员还记录了参与者何时上床睡觉以及他们睡了多长时间。他们发现高血压患者往往睡得更久，肥胖的人往往会熬夜。

在团队测量的所有事情中，保持正常时间是心脏和代谢健康的颇受欢迎的预测因子。LunsfordAvery说，不规则的睡眠者在白天经历了更多的困倦而且不太活跃 也许是因为他们累了。

该报告于9月21日在科学报告中发表。

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