锻炼前吃东西有助于燃烧碳水化合物

一项英国小型研究发现，在早晨锻炼之前吃早餐会导致身体在运动过程中燃烧更多碳水化合物，并在之后加速消化。

该研究包括12名健康男性，他们在早上做了一个小时的骑自行车。他们要么在运动前...

一项英国小型研究发现，在早晨锻炼之前吃早餐会导致身体在运动过程中燃烧更多碳水化合物，并在之后加速消化。

该研究包括12名健康男性，他们在早上做了一个小时的骑自行车。他们要么在运动前两小时吃早餐，用牛奶制作粥，要么在运动后吃早餐。

研究人员测试了志愿者的血糖水平和肌糖原水平。他们发现，吃早餐会增加身体在运动过程中燃烧碳水化合物的速度，并增加身体在运动后消化和代谢食物的速度。

"这是首项检查运动前早餐影响我们对运动后饮食反应的方式的研究，"巴斯大学高级讲师，研究联合负责人Javier Gonzalez在学校新闻中说释放。

学习联合领导人Rob Edinburgh是博士。大学的学生。"我们还发现，运动前的早餐会增加运动过程中碳水化合物的燃烧，而且这种碳水化合物不仅来自刚刚吃过的早餐，而且还来自储存在我们肌肉中的碳水化合物作为糖原，”他说。" p>

"肌肉糖原使用量的增加可以解释为什么在运动前吃早餐后"午餐”后血糖更快速清除，"爱丁堡说。”

"这项研究表明，至少在一次运动后，在运动前吃早餐可能会"引发”我们的身体，准备好在运动后吃饭时快速储存营养，"他补充道。" p>该研究于8月15日在美国生理学杂志：内分泌与代谢上发表。

"由于本研究仅评估了对早餐和运动的短期反应，这项工作的长期影响尚不清楚，我们正在进行研究，研究是否定期在运动前或运动后吃早餐影响健康，"爱丁堡指出。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)