心脏医生分析趋势，列出较健康的食物

由美国心脏病学会（ACC）营养委员会进行的审查检查了一些饮食"炒作”的证据。"

在调查结果中：Omega3脂肪和豆类（包...

由美国心脏病学会（ACC）营养委员会进行的审查检查了一些饮食"炒作”的证据。"

在调查结果中：Omega3脂肪和豆类（包括豆类，扁豆和豌豆）具有良好的心脏病益证据。与此同时，咖啡和茶是合理的选择 只需拿着奶油和糖。并且应该避免使用全脂乳制品。

其他一些含有心脏病益处的食物 包括海藻和发酵食物 可能是不错的选择。但到目前为止，研究很少。除了豆类，鱼和咖啡，你应该吃什么？不，该评论的首作者安德鲁弗里曼博士说。

研究尝试检查个别食物或食物组。但在日常生活中，"重要的是整体饮食，”弗里曼说，他指导丹佛国家犹太卫生局的心血管预防和健康。

"并且证据支持以植物为主的饮食，没有添加糖或加工食品，"弗里曼说。”弗里曼说，这意味着大量的水果，蔬菜，富含纤维的谷物，豆类和坚果。他强调了从"整个食物”中获取营养素的重要性，而不是补充剂。

"每当我们试图从植物中抽出一些东西时，我们就永远不会公平，"弗里曼说。"

没有参与审查的注册营养师Angela Lemond同意了。

"补充剂只是孤立的营养素，没有自然界产生的其他有益食物成分，"营养与营养学院发言人莱蒙德说。

该评价于7月31日美国心脏病学会杂志。这是ACC小组就"有争议的营养趋势”所做的第二个。"

弗里曼说，许多患者想要了解更多关于心脏健康的特定食物和营养素。

"人们开始意识到药物治疗很好，但饮食和生活方式也很重要，"他说。"

但是，有很多相互矛盾的信息和错误的信息。而且，弗里曼说，医生通常对营养的教育很少。

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