坐着会有14种疾病的死亡风险

美国癌症协会的一项研究表明，如果你每天坐六个小时或更长时间，那么你的死亡风险会比那些坐不到三个小时的人提高19％。

并且，研究作者补充说，坐着会以14种方式杀...

美国癌症协会的一项研究表明，如果你每天坐六个小时或更长时间，那么你的死亡风险会比那些坐不到三个小时的人提高19％。

并且，研究作者补充说，坐着会以14种方式杀死你，包括：癌症; 心脏病; 行程; 糖尿病; 肾脏疾病; 自杀; 慢性阻塞性肺病（COPD）; 肺部疾病; 肝病; 消化性溃疡和其他消化系统疾病; 帕金森病; 阿尔茨海默氏病; 神经失调; 和肌肉骨骼疾病。

"简单的信息是我们应该更多地移动，"首席研究员Alpa Patel说。她是癌症协会预防研究的战略总监3。

"你做得越少越好，对你来说就越好，"她说。"打破一小时的静坐或轻度活动可以改善胆固醇，血糖和血压。”"

这项研究无法证明因果关系，但很明显，美国人在座位上花费的时间更多 看电视，工作和玩电脑和智能手机。研究人员指出，随着年龄的增长，人们会坐得更多，患慢性病的人会花费更多的久坐时间。

澳大利亚的一项研究估计，90％的非工作时间是久坐不动的，其中一半以上用于看电视或坐在电脑上。帕特尔说，目前尚不清楚为什么长时间坐着是不健康的。她建议，那些花很多时间在沙发上的人也可能有其他不健康的行为，例如多余的零食。

此外，长时间坐位与甘油三酯，血糖，血压和胰岛素水平升高有关。坐位也与肥胖引起的炎症有关。

这些后果可能解释为什么坐位与心脏，肝脏和肾脏疾病以及癌症，糖尿病和COPD的死亡有关，Patel说。

为什么死于自杀，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症以及神经和肌肉骨骼疾病似乎与坐着无关，这一点尚不清楚。她说，对于这些，这些条件本身可能会导致久坐不动的时间。

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