中年时保持健康可以预防抑郁、心脏病

如果你适合中年，你可能不仅要防止老年人抑郁症，而且如果你患有抑郁症，也会因心脏病而死研究表明。研究人员发现，在接近18,000名医疗保险患者中，更适合患抑郁症的可能性降低了16％。如果他们患有抑郁症，更适合死于心脏病的可能性降低5...

如果你适合中年，你可能不仅要防止老年人抑郁症，而且如果你患有抑郁症，也会因心脏病而死研究表明。研究人员发现，在接近18,000名医疗保险患者中，更适合患抑郁症的可能性降低了16％。如果他们患有抑郁症，更适合死于心脏病的可能性降低56％，如果他们没有抑郁症，死于心脏病的可能性降低61％。

"抑郁症与心血管疾病之间存在着众所周知的联系，"首席研究员Benjamin Willis博士说，他是达拉斯库珀研究所的流行病学家。

患有心脏病的人患抑郁症的风险更大，而抑郁症患者在以后的生活中患心脏病的风险更大，他说。威利斯补充说，这是一项观察性研究，因此如果被诊断患有抑郁症，就不能证明身体健康可以预防抑郁症，或者健康会降低死于心脏病的风险。

博士。纽约Lenox Hill医院的心脏病专家Satjit Bhusri说："但患者应该知道抑郁和健康不仅交织在一起，而且还可能导致患心脏病的风险发生有机变化。” Bhusri没有参与这项新研究。威利斯指出，健康可以减少抑郁症和心脏病的风险，即使是很长一段时间。

但只有50％的美国人符合有氧运动的更低指导方针 每周运动150分钟，Willis说。

好消息是，无论你开始时多大年纪，锻炼的好处都会发挥作用，他补充道。

"离开沙发永远不会太晚，"威利斯说。适度活动的例子包括散步，慢跑，游泳和骑自行车。

"在开始一项新的体育活动计划之前，请始终考虑自己的健康状况，并咨询医生，"他警告说。”

在这项研究中，威利斯和他的同事收集了17,989名平均年龄50岁的健康男性和女性的数据，他们在中年时到诊所进行预防性体检。这些数据来自1971年至2009年。研究参与者在1999年至2010年期间有资格获得Medicare。

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