瑜伽可以缓解小学生的焦虑

在这项研究中，52名有焦虑症状的三年级学生被随机分配参加瑜伽/正念会议八周，或者接受常规护理的对照组，如咨询和学校的其他活动社工。

研究人员解释说，在每个上学日...

在这项研究中，52名有焦虑症状的三年级学生被随机分配参加瑜伽/正念会议八周，或者接受常规护理的对照组，如咨询和学校的其他活动社工。

研究人员解释说，在每个上学日开始时，瑜伽/正念组的学生都会参加各种课程，包括呼吸练习，引导式放松和适合儿童的几种瑜伽姿势。与参加标准治疗的同龄人相比，干预改善了学生的社会心理和情绪生活质量，"研究作者Alessandra Bazzano说。她是新奥尔良杜兰大学全球社区健康与行为科学副教授。

"我们还从老师那里听到了在课堂上使用瑜伽的好处，他们报告说每周更频繁地使用瑜伽，并且在课堂上每天都按照干预的专业发展部分进行，"Bazzano补充说大学新闻发布会。

杜兰大学的研究人员表示，他们专注于三年级学生，因为这是小学生学业需求增加的时候。

"我们的初步工作发现许多孩子在三年级时表达了焦虑情绪，因为课堂作业变得更加复杂，"Bazzano说。"即使年龄较小的孩子也会经历很多压力和焦虑，特别是在考试时间。”

该研究近来发表在心理学研究与行为管理期刊上。

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