谁更长寿夜猫子还是早起的鸟儿?

一项新的研究报告称，"夜猫子们”可能会在健康和长寿方面付出代价。首席研究员克里斯汀克努森说，那些熬夜并且早上吵醒的人比早上睡觉和早起的所谓"早晨云雀”早死的风险要高10％。她是芝加哥西北大学Feinberg医学院神经病学副教授...

一项新的研究报告称，"夜猫子们”可能会在健康和长寿方面付出代价。首席研究员克里斯汀克努森说，那些熬夜并且早上吵醒的人比早上睡觉和早起的所谓"早晨云雀”早死的风险要高10％。她是芝加哥西北大学Feinberg医学院神经病学副教授。

"对夜猫子们来说，了解可能会对健康产生影响很重要，但可能有些事情可以帮助他们克服这些问题，"克努森说。"有希望，但可能需要一些努力。"

这一发现是基于对超过433,000名英国成年人的研究。作为研究的一部分，他们被要求将自己置于四个类别之一 明确的早晨或晚上类型，或温和的早晨或晚上类型。

"对于早晨的云雀类型，时钟设置为让事情在当天早些时候发生 早点睡觉，早点醒来，早点吃，"Knutson说。"然后，当然，夜猫子们的情况正好相反。”"

约有四分之一的人认为自己是早晨的百灵鸟，约有9％的人说他们肯定是夜猫子，Knutson说。

然后研究人员追踪所有参与者的健康状况达6。5年，看看睡眠模式是否与死亡和疾病风险增加有关。

在研究期间，与早晨云雀相比，在研究人员控制其他健康风险因素后，夜猫子死亡的可能性略高于此。

夜猫子也有更多的健康问题 心理障碍风险增加一倍，糖尿病风险增加30％，神经系统疾病风险增加25％，胃肠道疾病风险增加23％，呼吸道疾病风险增加22％。

这项研究只发现了一种关联，并且它无法说明为什么夜猫子的健康状况较差，但研究人员有几种理论，Knutson说。

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