太极比有氧运动更能缓解纤维肌痛

如果您患有纤维肌痛，新的研究表明，太极拳可能比有氧运动更能缓解您的慢性疼痛。研究作者写道，"太极心身治疗导致症状改善与有氧运动相似或更大，目前经常用的非药物治疗，对于纤维肌痛患者的各种结果”。 p>

纤维肌痛影响全世界约2％...

如果您患有纤维肌痛，新的研究表明，太极拳可能比有氧运动更能缓解您的慢性疼痛。研究作者写道，"太极心身治疗导致症状改善与有氧运动相似或更大，目前经常用的非药物治疗，对于纤维肌痛患者的各种结果”。 p>

纤维肌痛影响全世界约2％至4％的成人。患有这种疾病的人可能变得非常疲倦并且会出现肌肉僵硬 他们也可能难以入睡并患有抑郁症。

纤维肌痛的治疗通常包括有氧运动，但对于许多患者，当症状消失时，这可能具有挑战性，研究人员解释说。以前的研究表明，太极拳有望作为纤维肌痛治疗。

为了研究太极拳可能带来的好处，由塔夫茨大学波士顿补充和中西医结合中心的Chenchen Wang博士领导的研究人员比较了这种冥想艺术与有氧运动的效果。该研究纳入了226名平均有9年纤维肌痛的成年人。患者的平均年龄为52岁。绝大多数是女性，61％是白人。在过去六个月中，没有参与者参与太极拳或任何其他类型的替代疗法。

研究开始时，研究人员询问患者的身体和精神症状，包括疼痛强度，活动能力，疲劳，抑郁，焦虑和整体健康。

接下来，患者被随机分配到有氧运动疗法或太极拳。运动小组每周完成两次有人监督的有氧运动，共计24周。那些从事太极拳的人遵循四种治疗方案中的一种：每周一到两次，总共12或24周。

研究人员定期跟踪参与者的症状。在此期间，患者继续服药并定期去看医生。

研究发现，所有患者症状均有所缓解，但24周末太极拳患者的症状明显改善。

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