“DASH”饮食也有助于降低患抑郁症的风险

"改变生活方式 例如改变饮食 通常比服用药物更受欢迎，所以我们想看看饮食是否是减少抑郁风险的有效方法，"研究作者博士说。 Laurel Cherian，芝加哥拉...

"改变生活方式 例如改变饮食 通常比服用药物更受欢迎，所以我们想看看饮食是否是减少抑郁风险的有效方法，"研究作者博士说。 Laurel Cherian，芝加哥拉什大学医学中心。

该研究包括近1,000名患者，平均年龄81岁，随访时间约为6。5年。那些遵循所谓的DASH饮食（抑制高血压的饮食方法）的人患抑郁症的可能性比没有严格遵循饮食的人低11％。

除了强调水果，蔬菜和全谷物外，DASH饮食还含有无脂肪或低脂肪的乳制品，限制了饱和脂肪和糖含量高的食物。

研究人员还发现，饮食中富含饱和脂肪和红肉，低水果和蔬菜（典型的西方饮食）的人患抑郁症的风险增加。

调查结果于周一在洛杉矶举行的美国神经病学学会（AAN）年会上公布。会议上提出的研究应该被认为是初步的，直到在同行评审期刊上发表。"抑郁症在老年人中很常见，在患有记忆问题的人，高血压或高胆固醇等血管危险因素或中风患者中更常见，”Cherian在AAN新闻稿中解释说。

该研究并未证明DASH饮食可降低患抑郁症的风险，但只表现出一种关联，她指出。

"现在需要进一步的研究来确认这些结果并确定DASH饮食的颇受欢迎的营养成分，以防止生命后期的抑郁症，并可靠地帮助人们保持大脑健康，"Cherian说。”

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