不影响健康的超级碗零食

超级碗星期天是油腻的鸡翅，含卡路里的辣椒，咸薯片和含糖布朗尼的代名词 但专家说没有理由你不能享受美味的食物，不会让你的身体进入营养性的尾旋。

"在任何一天，你通常会摄入7％到10％的脂肪作为当天总卡路里的一部分，"纽约史坦顿岛...

超级碗星期天是油腻的鸡翅，含卡路里的辣椒，咸薯片和含糖布朗尼的代名词 但专家说没有理由你不能享受美味的食物，不会让你的身体进入营养性的尾旋。

"在任何一天，你通常会摄入7％到10％的脂肪作为当天总卡路里的一部分，"纽约史坦顿岛大学医院的临床营养经理Nidhi Gupta说。"在比赛当天，你正在考虑用100克脂肪在你的记分牌上加入2000卡路里。"

除了大量额外的卡路里外，还有许多盐需要担心，Gupta补充道。

"在周日的超级碗比赛中，体育迷可以比本赛季的其他任何一天摄入更多的盐。如果你患有高血压，你需要知道多少是多少，"古普塔说。"在每次达阵时，你的血压会在比赛中升高; 你不需要加上你的血压评分。

"幸运的是，有更健康，更有创意的选择，以确保你不会需要一个冰雹玛丽让你摆脱周一的食物昏迷，"古普塔补充道。”

营养学家Stephanie Schiff同意。

"没有理由你不能提供仍然美味和有趣的菜肴，但这不是卡路里，脂肪或盐弹，"Schiff说，来自纽约州亨廷顿的Northwell Health的亨廷顿医院”"健康并不一定意味着无聊。"

从哪里开始修剪你更喜欢的足球观察食谱中的脂肪，盐和糖？

如果要制作辣椒，尝试用土豆肉替代牛肉，并用白豆装上锅，Schiff建议。

"用一些罐装的阿斗波辣椒调味，然后用一点点切达干酪，切碎的生洋葱和一些玉米片将其加满。与烤全谷物玉米片一起食用，"希夫补充道。"它会粘在你的肋骨上，它不会尖叫'健康'。” "

如果鸡翅是你的东西，尝试烘烤它们而不是煎炸它们，Schiff说。"你会减掉脂肪，但它们仍然会很好吃，”她说道。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)