和你一起吃饭的人可能会影响你的食量

外出就餐时，分享主菜或订购开胃菜而不是主菜等有用的技巧可以抑制卡路里。但是你选择的餐饮伙伴也可能会影响到这个等式。

在康奈尔大学食品和品牌实验室进行的一项实验证实了这样的理论：人们在与超重或接近某人一起进食时不太可能坚持自己的...

外出就餐时，分享主菜或订购开胃菜而不是主菜等有用的技巧可以抑制卡路里。但是你选择的餐饮伙伴也可能会影响到这个等式。

在康奈尔大学食品和品牌实验室进行的一项实验证实了这样的理论：人们在与超重或接近某人一起进食时不太可能坚持自己的饮食规则。研究人员发现，自助餐的食客吃了大部分不健康的食物 以及较小份的健康食品 即使超重的人吃得少。

这种行为的一个可能的解释是，当人们看到超重的人时，他们的目标会变得不那么合适。

研究还发现，食客可能会受到接近任何暴饮暴食者的影响，即使这个人很苗条。他们的暴饮暴食可以鼓励你暴饮暴食。

外出就餐时保持正常运作的策略包括避免无限畅饮的餐厅，避免伤害; 告诉你的餐饮伙伴你的饮食目标，这样他们就不会无意中诱惑你吃得过饱; 在进入任何一家餐馆之前提醒自己。

如果可能，请通过阅读餐厅网站上的菜单提前确定您要订购的商品。这使您不太可能受到环境的影响。

在您发现自己面对自助餐的那些时候，在进行任何选择之前，请完整地参观桌子。其他康奈尔大学的研究发现，人们会在自助餐开始时加入食物，当菜肴不健康时，他们会采取更大的帮助。因此，在到达服务勺并开始填充盘子之前，一定要确定较健康选择的位置。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)