学习“热”瑜伽对你的心脏没有好处

但是一项新的研究表明，为你的半月姿势增加热量不会增加其心脏功能。

"我们感到惊讶的结果是，非加热练习似乎与血管健...

但是一项新的研究表明，为你的半月姿势增加热量不会增加其心脏功能。

"我们感到惊讶的结果是，非加热练习似乎与血管健康具有相同的益处，因为加热练习，"研究作者Stacy Hunter承认。她是圣马科斯德克萨斯州立大学健康与人类表现系的运动与运动科学助理教授。"以前的研究表明单独使用桑拿疗法可降低心血管疾病的风险，”亨特解释说。"所以我们认为比克拉姆[热]瑜伽的激烈环境会引起更大的反响并获得更多的好处。"

研究人员指出，Bikram瑜伽具有全球性的追随者，需要在105度高温下完成26个标准瑜伽姿势。

问题在于，比克拉姆瑜伽是否能够激活一种称为血管舒张的过程，亨特说。血管舒张与一氧化氮的产生有关，这有助于抵御炎症。因此，剧烈的血管舒张可能结果减缓或延缓动脉硬化，这是心脏病发作或中风的已知危险因素。

在之前的一项研究中，亨特的研究小组发现，中年高温瑜伽参与者的血管舒张功能增加。

但问题仍然存在，这是否是由比克拉姆的高温环境引发的，或者是否也会在正常温度下进行瑜伽的人中发生。

为回答这个问题，调查人员专注于52名年龄在40至60岁之间的久坐但健康的成年人。

研究参与者被随机分配到三个不同组中的一组。一个小组在炎热的环境中练习比克拉姆; 第二组人员在一个73度的房间里练习比克拉姆; 并且第三个"控制"组没有被分配到两个Bikram类中的任何一个。

三个月，两个Bikram小组每周参加三个90分钟的瑜伽课程。此外，研究人员测量了每个参与者的血管舒张水平。

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