研究触及了跑步者背部疼痛的核心

研究人员指出，这种深层肌肉的位置远远低于健康杂志成名的经典六块腹肌所代表的浅表肌肉。

使用计算机模拟，他们发现深度核心肌肉相对较弱的跑步者结果越来越...

研究人员指出，这种深层肌肉的位置远远低于健康杂志成名的经典六块腹肌所代表的浅表肌肉。

使用计算机模拟，他们发现深度核心肌肉相对较弱的跑步者结果越来越依赖于他们的浅表肌肉来继续跑步。结果是背痛的风险更高。

"我们测量了跑步者身体的尺寸以及他们如何创建一个特定于该人的计算机模型，"研究主要作者Ajit Chaudhari说。"这使我们能够检查每个骨骼的移动方式以及每个关节的压力。”

Chaudhari是俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心物理治疗和生物医学工程的副教授。

调查人员发现，"当你的深层核心虚弱时，你的身体能够以一种允许你基本以相同方式运行的方式进行补偿，”"Chaudhari在医疗中心新闻发布会上说，”但是以一种可能导致腰痛的方式增加脊柱的负荷。"

研究小组表示，找到那些未能充分关注其深层核心力量的狂热运动员并不罕见，可能是因为浅表肌肉维持往往会引起更多公众的注意。

然而，Chaudhari说，"打造一个六人装并试图成为更好的跑步者绝对不是一回事。

"如果你看看优秀的跑步者，他们通常不会有六个装，但他们的肌肉非常合适，"他说。"迫使你开火并保持身体健康的静态锻炼才能让你成为更好的跑步者。"

该研究近来在 Journal of Biomechanics 上在线发表。

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