锻炼也能促进孩子的大脑健康

现在还有研究将运动与他们的认知发展和学校成就联系起来。根据儿童发育研究协会专着中的一项研究发表的一项研究显示，身体活动可以为年轻大脑提供所需的促进作用。

活跃的孩子在课堂上和测试中表现更好，因为运动似乎导致与记忆和思维功能相关的领域（例如行为和决策）中更大的脑容量。研究作者报告说，活跃的孩子似乎也有更好的注意力和更长的注意力 适合帮助他们专注于完成任务。

这些研究结果似乎也适用于有特殊需要的儿童。身体活动可以使患有注意力缺陷/多动障碍或自闭症谱系障碍的儿童受益。

美国人身体活动指南建议每周至少五天为儿童进行60分钟的运动。由于学校和家庭作业的需求，没有爸爸妈妈的帮助，这个每日目标很难实现。

与您的孩子一起探索他或她更喜欢的活动类型。这些可以组织起来，比如加入游泳俱乐部或运动队，或者更随意，比如骑自行车，跳绳或者在开始做作业之前和朋友一起在当地公园玩耍。

孩子们抄袭父母的行为是不够的。如果他们看到你锻炼身体并享受美好时光，他们就更有可能将锻炼作为一种常规的生活习惯。作为一个家庭锻炼，每个人都会受益。

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