把零食叫做正餐，这样你就不会吃得过多

这项研究包括80名被要求吃意大利面食的人，这些意大利面食是一种小吃（从带有塑料叉子的塑料锅中站起来吃）或一顿饭（用金属制成的陶瓷盘子坐在餐桌旁）叉）。...

这项研究包括80名被要求吃意大利面食的人，这些意大利面食是一种小吃（从带有塑料叉子的塑料锅中站起来吃）或一顿饭（用金属制成的陶瓷盘子坐在餐桌旁）叉）。

在他们吃完饭后，邀请参加者品尝其他食物，例如动物饼干和M＆amp; Ms。

根据近来在线发表于 Appetite <期刊上的研究报告，那些在口味测试期间吃过面食的人比那些吃过面食的人更喜欢吃面食。 / em>的

"随着我们的生活变得越来越忙，越来越多的人在外出就餐，并且食用被称为"零食”的食物来维持它们，"研究作者，大学健康心理学教授Jane Ogden说。英国萨里。

"我们发现，那些正在食用零食的人更有可能吃得过饱，因为他们可能没有意识到甚至还记得他们吃过的食物，"她在大学新闻发布会上补充道。”"为了克服这个问题，我们应该把我们的食物当作膳食，然后把它当作膳食吃，帮助我们更多地意识到我们正在吃的东西，以便我们以后不会吃得过饱，”她建议道。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)