含糖饮料会让你心碎

一项新的评论表明，定期用含糖饮料解渴，不仅会增加体重增加的风险，还会增加患2型糖尿病和代谢综合症的几率，这种疾病会增加你患糖尿病的风险。心脏病。"...

一项新的评论表明，定期用含糖饮料解渴，不仅会增加体重增加的风险，还会增加患2型糖尿病和代谢综合症的几率，这种疾病会增加你患糖尿病的风险。心脏病。"有些研究发现，每周食用少量两份含糖饮料与[代谢综合征，糖尿病，心脏病和中风的风险增加]有关，”研究高级作者Faadiel Essop表示，南非斯泰伦博斯大学教授。"其他人发现每天饮用至少一种含糖饮料与血压升高有关，”他说，并补充说，更令人担忧的是，一些研究发现含糖饮料可能会增加青少年的血压。

当您患有以下三种或更多种心脏病危险因素时会出现代谢综合征：腹部肥胖，高甘油三酯（一种血脂），HDL（好）胆固醇水平降低，血糖升高，根据美国心脏协会的数据，空腹血糖水平高于正常水平（但还不足以被视为糖尿病）。

该评价包括36项研究，研究含糖饮料对心脏和代谢健康的影响。这些研究是在过去10年内完成的。据研究人员称，这些研究结果各不相同。但大多数人认为含糖饮料与代谢综合征的发展有关。大多数研究还关注每周饮用超过五种含糖饮料的人。

目前尚不清楚这些饮料究竟是如何增加代谢综合征的几率，Essop说。但肯定过量饮用含糖饮料与更高的腰围 代谢综合征的一个因素 和体重增加有关。他说，这些饮料也与降低的胰岛素敏感性（糖尿病风险），炎症，胆固醇异常和高血压有关。

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