一个简单的步骤可能会有所帮助

研究人员报告说，大多数西方人坐在椅子上坐在众所周知的宝座上，但是一种新颖的腿部提升装置提供了一种可以促进良好排便的选择。

脚凳帮助施政...

研究人员报告说，大多数西方人坐在椅子上坐在众所周知的宝座上，但是一种新颖的腿部提升装置提供了一种可以促进良好排便的选择。

脚凳帮助施政者在开展业务时采取蹲式的姿势。而这个位置似乎以积极的方式改变了个体的解剖角度。

"世界上很大一部分人 包括亚洲，非洲和中东 在排便期间采用某种形式的蹲坐，"研究作者Rohan Modi博士解释说。相比之下，生活在发达国家的大多数人"已经基本上过渡到厕所”，"他指出。”

但对于那些患有慢性便秘的人来说，脚凳"对排便持续时间，紧张的模式以及更彻底的肠道疏散产生了积极的影响，"莫迪说。"

莫迪是俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的内科住院医师。莫迪和他的同事们将于周一在佛罗里达州奥兰多举行的世界胃肠病学大会上发表他们的研究结果。

根据美国国家糖尿病，消化和肾脏疾病研究所，便秘被定义为每周排便三次或更少。那些经常与常规小，干燥和/或坚硬的疼痛或困难排便斗争的人也被认为患有此病。

治疗通常围绕饮食改变 例如多喝水和增加纤维摄入量 以及其他生活方式的改变。有时也使用非处方药，其目的是通过帮助吸收肠道中的液体，以及大便软化剂和/或泻药来增大粪便。解决直肠阻塞或结肠功能障碍的手术也是有需要的人的选择。

为了测试脚凳的潜在影响，研究小组招募了52名男性和女性，平均年龄为29岁。

在尝试使用脚凳之前，有近30％的人表示他们经常挣扎着去洗手间，而超过44％的人表示他们在这样做的过程中经历了压力。近56％的受访者表示他们已经注意到，在排便后，他们的卫生纸是血腥的。

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