哪怕再多一点活动也能挽救数百万人的生命

"通过在一周中的大多数日子里步行30分钟来达到体育活动指导方针有很大的好处，更高的身体活动与更低的风险相关，"研究的主要作者Scott L...

"通过在一周中的大多数日子里步行30分钟来达到体育活动指导方针有很大的好处，更高的身体活动与更低的风险相关，"研究的主要作者Scott Lear说。” >

李尔是加拿大不列颠哥伦比亚省西蒙弗雷泽大学健康科学系的教授。

他和他的同事分析了17个国家超过13万3570岁人群的调查结果。参与者被问及他们的身体活动水平，然后他们被跟踪了将近七年。

研究人员得出结论，如果每个人都符合世界卫生组织的指导方针，就可以预防20例心脏病患者中的1例和12例过早死亡的患者中的1例。世卫组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动。

有益活动包括家务，在职或上班。

在符合活动指南的人中，4％的人患有心脏病，相比之下，5％的人没有患心脏病。对于未达到建议活动量的人来说，早逝的几率也更高6％对4％。研究发现，更多的活动产生了更多的好处。根据这项研究，如果每个人每周进行超过750分钟的体育锻炼，可以预防13％的早期死亡和约10％的心脏病病例。

人们如何锻炼身体？该研究发现，18％的人不符合体力活动指南，但44％的人非常活跃。

结果发表于9月21日的"柳叶刀”。

"其他心血管疾病干预措施（例如仿制药和消费水果和蔬菜）的负担能力往往超出了低收入和中等收入国家的许多人的能力，"Lear在期刊新闻发布会上说。

"然而，体力活动是预防心血管疾病的低成本方法，我们的研究提供了有力的证据支持公共卫生干预措施，以增加这些地区的所有形式的身体活动，"李尔说。" >

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