反对久坐

在一项新的研究中，坐得较多的人在4年期间死亡的风险是坐在更少的人的两倍。研究作者说，但每隔30分钟休息一下，起身走动可能有助于降低风险。

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在一项新的研究中，坐得较多的人在4年期间死亡的风险是坐在更少的人的两倍。研究作者说，但每隔30分钟休息一下，起身走动可能有助于降低风险。

"更令人不安的是，我在早上运动，我觉得自己很好，但除了运动外，我还要注意不要长时间久坐不动，"首席研究员说。基思·迪亚兹 他是纽约市哥伦比亚大学医学中心的副研究员。迪亚兹说，这不仅仅是锻炼。"你必须做得更多。如果你想要更低的死亡风险，你必须经常起床，你必须经常起床并打破你的久坐习惯，"他解释道。"

他说，很多人每天较多坐10个小时。早期的研究报告说，坐着和早死之间的联系依赖于人们告诉研究人员他们在一天中待了多久。然而，这项新的研究实际上是使用髋关节安装的跟踪运动的加速度计测量坐位时间，并将其与研究期间死亡的风险联系起来。然而，迪亚兹告诫说，这项研究只显示了坐位与早死风险增加之间的关联。由于研究设计，它无法证明坐姿会导致风险。他补充说，

确切地说，长时间坐位可能与早期死亡风险的增加有关。

"有证据表明，但不能证明，它可能是关于我们的身体如何处理血糖，"迪亚兹说。

"我们认为这是通过一种糖尿病途径。当我们的肌肉不活动时，他们没有使用血糖，我们知道血糖会对我们​​的身体造成可怕的后果。血糖控制不佳被认为是坐位增加心脏病或死亡风险的方法之一，"他说。

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