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长时间工作带来的健康风险

发布日期：2016.10.10 19:48:45

一个40小时的工作周似乎对某些人来说是正常的，就像对别人的假期一样。但是， American Journal of Industrial Medicine 中的一项研究表明，持续超越这一标准可能对您的健康不利。...

长时间工作带来的健康风险

一个40小时的工作周似乎对某些人来说是正常的，就像对别人的假期一样。但是， American Journal of Industrial Medicine 中的一项研究表明，持续超越这一标准可能对您的健康不利。

研究人员发现，每周工作61至70小时可使患冠心病的风险增加42％，而工作71至80小时则增加63％。

这是一个重要的发现，因为心脏病是全球死亡的主要原因，据联邦疾病预防控制中心统计，仅在美国每年就有超过50万人死亡。

发表于"柳叶刀”的另一项研究发现，长时间工作的人卒中风险高于工作时间。

所有这些加班时间甚至可能无法提高生产率，因为长时间实际上会降低您的效率。德国拥有欧洲大的经济体，但普通工人每周只花费35.6小时工作。

起初工作可能看起来不太现实，但您可以采取一些措施来帮助实现这一目标。

首先，晚上睡得更多。这将使您在白天提高工作效率，并让您早日离开办公室。

接下来，为每天创建一个有组织的任务列表。完成后检查每个项目，以便让自己更有效地度过一天。

然后提醒自己，减少工作时间可以在短期内为您提供更多的空闲时间，并减少健康威胁，从而为您提供更长远的生活质量。

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文章关键词：健康

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