出国看病：哪些人不容易得恶性肿瘤？

一项研究表明，在我国，恶性肿瘤的死亡率高居第三位。出国看病机构爱诺美康了解到，恶性肿瘤发病率更高的肿瘤是：肺癌，胃癌，肝癌，食道癌;男性肺癌和女性乳腺癌的发病率更高。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，首、每天出汗的人

适当的运动可以促进新陈代谢，保持良好的身体状态和精神状态。每周至少锻炼三次，每次锻炼超过20分钟，更好是感觉轻微出汗。

每周花一点时间锻炼身体。没有必要去运动场跑，家务也是一个不错的选择。或者通常选择走楼梯而不是乘坐电梯，也可以达到运动的效果。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第二个远离油炸食品的人

油炸食品热量高，含有大量油脂和氧化物质，经常被吃掉会导致肥胖。它们是导致高脂血症和冠心病的更危险的食物。在油炸过程中，经常产生大量致癌物质。

研究表明，吃油炸食品的人患癌症的几率要高于不吃或不吃油炸食品的人。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第三个经常喝豆浆的人

根据美国癌症研究协会的统计，经常饮用豆浆的女性患乳腺癌的风险要低得多。这是因为在豆奶中有一种叫做“大豆异黄酮”的雌激素，它可以起到真正的作用，而且抗癌药物的作用机制非常相似。

它对雌激素相关的癌症有预防作用，如乳腺癌，子宫内膜癌，宫颈癌和前列腺癌。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第四个经常补充纤维素的人

摄入不足的膳食纤维可以减少粪便的数量，延长肠道通过肠道，导致粪便中致癌物质浓度增加，并且致癌物质可能与结肠粘膜长期接触而致癌。

因此，抗肠癌应多吃含有高膳食纤维的食物。英国营养学家建议每天至少摄入35克纤维素。

根据粗略计算，一碗谷物含有15克纤维素，全麦面粉含有2克纤维素，香蕉含有3克纤维素，苹果含有3.5克纤维素。

谷物含有更多的纤维素：红豆，燕麦，糙米，大豆，高粱;

蔬菜含有较多的纤维素：韭菜，芹菜，菠菜，油菜，卷心菜，南瓜，苦瓜，黄瓜等;

水果中含有较多的纤维素：干红果，桑椹干，樱桃，大枣，黑枣，大枣，大枣，石榴，苹果，梨等。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第五个喜欢喝绿茶的人

爱茶的日本人花了9我在这一年进行了一项调查，发现每天只喝四到五杯茶可以将患癌症的风险降低40％。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所的研究人员对茶叶的抗癌作用进行了17年的研究，发现乌龙茶，绿茶和红茶对口腔癌具有良好的预防作用。 ，肺癌，食道癌和肝癌。

其中，包括龙井，碧螺春，毛峰在内的绿茶效果更显着，其抗癌成分是其他茶叶的五倍。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第六个睡得好的人

美国癌症研究所发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性患乳腺癌的风险高出47％。

这是因为在睡眠期间产生褪黑激素，这减缓了女性雌激素的产生，从而抑制了乳腺癌。

此外，德国睡眠专家指出，中午1点是白天睡眠的重要高峰期。这时，小睡也可以增强体内免疫细胞的活性，对预防癌症起到一定的作用。

恶性肿瘤死亡率高哪些人不容易得肿瘤，出国看病机构爱诺美康介绍，多站少坐的人。

长期久坐可以使血液循环畅通无阻。如果肠道长时间处于充血状态，则新陈代谢会出现问题，肠道蠕动会变慢，粪便中的有害成分会在刺激肠粘膜的同时停留在结肠中，从而诱发结肠癌。 。

而不是“坐着”等待，更好采取一些间歇性运动。每隔一段时间，起身站立一会儿，腿部会依次抬起，这样可以缓解充血。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，第八个经常补充维生素D的人

中国科学院上海科学院营养科学研究所发现，体内维生素D缺乏会增加患乳腺癌的风险，补充维生素D可能有助于预防乳腺癌。

补充维生素D实际上非常方便。可以从食物中摄取，多吃富含维生素D的食物，如鱼类，动物肝脏，水果和蔬菜（包括鲑鱼，虾，牛奶，蛋黄，猪肝，蘑菇，橙汁）;或从阳光转换太阳每天在户外放置半小时;它还可以补充各种营养补充剂。

恶性肿瘤死亡率高哪些人不容易得肿瘤？出国看病机构爱诺美康介绍，经常吃坚果的人

该研究发现，每周吃不到3个坚果的人患结肠癌的风险低于没有结肠癌的人。其中，女性尤为明显。

一些坚果，包括纤维素和抗氧化剂，可以降低患结肠癌的风险。

恶性肿瘤死亡率高，哪些人不容易得肿瘤呢？出国看病机构爱诺美康介绍，接受癌症筛查的人

世界卫生组织发表的一份报告指出，三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症可以通过早期发现，早期诊断和早期治疗来治愈。三分之一的癌症可以通过。适当的治疗可延长寿命并改善生活质量。因此，体检尤为重要。

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