美国癌症协会指南，营养和运动对乳腺癌的预防

美国癌症协会指南表明，在美国女性中，乳腺癌是经常诊断的癌症，其死亡率仅次于肺癌。出国看病机构爱诺美康介绍，对于乳腺癌，建立了完善的、非饮食的危险因素，包括使用雌激素治疗（激素替代疗法）更年期症状，特别是在青春期期间的接触离子辐射。一些不利的生殖和其他因素会增加患乳腺癌的风险：12岁以前的初潮，没有生育或30岁以上的首个孩子，更年期晚期和乳腺癌家族史。

出国看病机构爱诺美康介绍，对于乳腺癌，绝经前后的诊断风险因素不同。由于乳腺癌的阳性激素受体和阴性激素受体而不同。是否早期接触，包括青春期子宫接触，对后半生乳腺癌的风险有显着影响，已引起越来越多的关注。身体越高的成年人乳腺癌的风险越高，意味前半生的营养因素对乳腺癌的影响。

出国看病机构爱诺美康介绍，有一致的证据表明，体重增加和成年期体重增加与绝经后女性（但不是绝经前）患乳腺癌的风险增加有关。增加的部分是由于绝经后过多的脂肪组织产生的高水平的雌激素。服用绝经后激素治疗的女性不太可能发现体重增加的有害影响，因为较高水平的外源性雌激素可能掩盖了体重增加的有害影响。

在饮食因素中，饮酒被认为是与乳腺癌风险增加相关的更一致的行为之一。由于他们的关系是在20世纪80年代首次报道的，大量的实验也验证了他们之间的关系。对这些发现的全面分析清楚地表明，增加酒精摄入会增加患乳腺癌的风险，少量饮酒也会增加患乳腺癌的风险。然而，酒精作为致癌物对乳腺组织的特定作用机制仍不清楚，可能与酒精对性激素代谢的影响有关。虽然乳腺癌患者体育的起初益处可能与体重和激素代谢有关，但体力活动作为独立危险因素的影响已成为过去20年的热门领域。大量研究得出的结论是，对于绝经前和绝经后的女性，中等强度的体力活动与降低乳腺癌的风险相关，而运动量更大的女性比运动量少的女性患乳腺癌的风险降低25％的可能性。

在观察性研究中，已发现水果蔬菜，家禽，鱼类和低脂乳制品的膳食模式可降低患乳腺癌的风险。然而，对水果，蔬菜和乳腺癌的研究发现，水果和蔬菜不会降低患乳腺癌的风险，近来的一些研究发现，它可以减少更难以用雌激素阴性受体治疗的肿瘤。近来的一项研究发现，血液中较高水平的类胡萝卜素可降低患乳腺癌的风险，并支持消耗深色植物性食物来预防乳腺癌的建议。

尽管将脂肪摄入量降低到非常低的水平可能会降低患乳腺癌的风险仍然是一个热点，但在一些前瞻性队列研究的总结中尚未发现这一点。女性健康倡导饮食改善试验发现，在绝经后女性中，降低脂肪摄入量至约29％卡路里的低脂饮食干预对降低乳腺癌风险的影响很小（降低9％）。

有关降低乳腺癌风险的更佳营养和运动相关建议是每日有目的的运动;限制能量摄入（部分通过高水果和蔬菜摄入的膳食模式）和日常运动结合，以减少体重增加;避免或控制摄入酒精性饮料。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)