出国看病：新生15大学体重增加是真实的

每个人都听到了警告，“新生儿15”。但事实确实如此，许多大学生在上学的首年里的体重是15磅？出国看病机构爱诺美康了解到，近来的研究发现，一些一年级学生确实有增加体重的潜力，但对于一个完整的大学新生来说，这可能不是15磅，而且可能不会在大学的首年发生。这听起来像是个好消息，但事实并非如此。医生担心学生会逐渐减肥，并且正在建立体重增加的模型，如果中国继续这样做可能会带来麻烦。

出国看病机构爱诺美康介绍，研究表明，学生在他们的首个两年制大学中平均获得3至10磅体重。大部分体重增加发生在首学期。

学院提供了很多诱惑。当你需要的时候，你自己吃，并且免费吃你想要的东西。你可以在食堂吃饭，吃法式炸薯条和冰淇淋作为晚餐，沉迷于含糖和咸味的零食到燃料深夜研究课程。而且，你在高中时可能没有那么多运动。

学院也是一个时间变化，适应学校的压力将导致暴饮暴食。人们有时会在应对焦虑，怀旧，悲伤或压力时吃东西，所有这些都可以在学校的一部分中得到满足。

出国看病机构爱诺美康介绍，随着青少年的身体发育和代谢变化，一些体重是正常的。但发音或快速体重增加可能是一个问题。

体重增加可使您的健康风险高于您身体的正常范围。超重的人更容易患高血压，高胆固醇，呼吸困难和关节问题。超重的人在年轻时很有可能像成年人一样超重。大学中不良的饮食习惯和运动习惯会导致您走上导致心脏病，2型糖尿病或肥胖的道路，并可能增加您患某些癌症的风险。

即使没有体重增加，选择不健康的食物也无法为您提供满足大学需求所需的营养平衡。您可能会注意到您的精力，注意力和记忆力都落后了。研究发现，大多数学生每天获得的推荐量低于推荐的五份水果和蔬菜。

如果我的体重增加了？

如果你体重增加，不要惊慌。看看你的饮食和运动习惯，并做出相应的调整。在一项研究中，新生收到4磅和12周，学生每天平均只吃174卡路里。因此，每天晚上切一罐苏打水或者吃它可以让你恢复正常。

思考容易解决可能没有帮助，例如不吃或尝试较新的时尚饮食。但是从长远来看，这些方法并没有试图保持体重。更好对你的饮食做一些小的调整，你知道你可以坚持下去。

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