出国看病：一小时的午睡可以增强老年人的大脑功能

一项新研究显示，下午午睡一小时可能会为老年人提供精神上的刺激。

出国看病机构爱诺美康介绍，研究人员表示这种额外的白天睡眠与改善记忆能力以及在中国研究参与者中清晰思考的能力有关。

该研究包括来自近3000名65岁及以上成年人的信息。研究...

一项新研究显示，下午午睡一小时可能会为老年人提供精神上的刺激。

出国看病机构爱诺美康介绍，研究人员表示，这种额外的白天睡眠与改善记忆能力以及在中国研究参与者中清晰思考的能力有关。

该研究包括来自近3000名65岁及以上成年人的信息。研究人员观察了参与者的夜间睡眠习惯，以及他们是否在下午小睡，以确定白天额外休息是否对他们的大脑功能有任何影响。

将近60％的人在午餐后经常打盹。这些小睡的持续时间为约30分钟至超过90分钟。研究发现，大多数参与者睡了大约一个小时。

由费城宾夕法尼亚大学的Junxin Li领导的研究人员要求参与者进行多项心理状态测试，例如回答简单问题和完成基本的数学问题。学习志愿者还试图记忆和回忆单词，并复制简单几何对象的图纸。

午餐后睡了一小时的人在大脑功能测试中的表现要好于那些根本没有打盹的人。研究结果显示，那些睡了一小时的人的表现也超过了睡了不到一小时或一个多小时的人。

研究参与者没有打盹，小睡或长时间小睡，他们的智力下降，比下午睡了一小时的人高6倍。

然而，虽然该研究发现下午午睡一小时与精神能力更强有关，但无法证明其因果关系。

该研究近来在·美国老年病学会期刊在线发表。

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