咖啡因、褪黑素可以缓解时差反应

在这项研究中，研究人员测试了缓释咖啡因和褪黑激素对九组美国空军预备役人员的影响。每个男女通常在晚上11点到午夜之间睡觉，睡觉时间约为6.5-7.5小时。

五天，预备役人...

在这项研究中，研究人员测试了缓释咖啡因和褪黑激素对九组美国空军预备役人员的影响。每个男女通常在晚上11点到午夜之间睡觉，睡觉时间约为6.5-7.5小时。

五天，预备役人员在他们的德克萨斯基地有相同的惯例。然后他们登上了飞往法国的飞机，并且在飞行过程中不允许睡觉，这超过了七个时区。

每组接受缓释咖啡因（上午8点300毫克），5毫克褪黑激素，从飞行前一晚起，接下来的四个晚上，或安慰剂。

研究人员发现这两种药物在缓解东行飞行后的一些常见的时差症状方面具有积极作用。

缓释咖啡因有助于缓解白天嗜睡，但通过降低夜间睡眠质量也会产生一些不良副作用。

相反，褪黑激素使用者的睡眠质量更好，但白天仍感到困倦。

结果出现在应用生理学期刊的1月刊上。

研究人员说，这些药物的一些有益作用可能已经减少，因为参与者在飞行期间被剥夺了睡眠。他们说需要更多的研究来充分了解这些药物在缓解时差方面的作用。

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