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阿特金斯节食法继续节食

发布日期：2016.11.11 07:54:31

Times 文章中的“20％数字”来自阿特金斯书籍中的膳食计划和食谱，他说。事实上，在饮食诱导阶段，人们通常会摄入高达60％的脂肪热量。

如果将60％...

阿特金斯节食法继续节食

Times 文章中的“20％数字”来自阿特金斯书籍中的膳食计划和食谱，他说。事实上，在饮食诱导阶段，人们通常会摄入高达60％的脂肪热量。

如果将60％分成三分之一 - 以反映阿特金斯所支持的单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪和饱和脂肪的多样性 - 出现了神奇的数字：20％的卡路里将来自饱和脂肪。

"重要而且值得认识到牛排和鸡蛋都是脂肪的平衡，"Trager告诉WebMD。"在上等牛排中，饱和脂肪占总脂肪的17％。在鸡蛋中，包括蛋黄，饱和脂肪只占总脂肪的18％。"

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文章关键词：健康

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