潮热疗法:尝试改变生活方式

在新指南的早期，专家们做出了惊人的承认：没有人知道潮热的确切原因。

所有相同的，潮热都是他们看起来的样子。也就是说，一切都是因为太热了。控制她核心体温的女性正在控制她的...

在新指南的早期，专家们做出了惊人的承认：没有人知道潮热的确切原因。

所有相同的，潮热都是他们看起来的样子。也就是说，一切都是因为太热了。控制她核心体温的女性正在控制她的潮热。考虑到这一点 - 以及大量研究背后 - 专家提供了这样的建议：

• 保持凉爽。使用风扇，分层穿着，食用凉爽和冷的食物和饮料。避免提高体温的热食和饮料。
• 锻炼。女人坐的越多，她的潮热就越厉害。
• 减肥。较重的女性往往有较差的潮热。减肥是有道理的 - 但没有强有力的证据证明这一点。如果你超重的话，减掉几磅也不会疼。
• 戒烟。吸烟者比不吸烟者有更多的热潮。
• 呼吸。一旦感觉到一阵炽热的闪光，就立即开始深度，缓慢，控制呼吸。这真的有帮助。

这是另一件有用的事：时间。专家们说，结果，几乎所有女性都能克服潮热 - 即使没有任何治疗方法。

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