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喝水可以加速减肥

发布日期：2017.01.10 08:44:01

尽管大多数饮食都要求每天饮用至少8盎司8盎司的水，但很少有研究确定这种做法是否真的加速了体重减轻。为了回答这个问题，来自柏林Franz-Volhard临床研究中心的Michael Boschmann博士及其同...

喝水可以加速减肥

尽管大多数饮食都要求每天饮用至少8盎司8盎司的水，但很少有研究确定这种做法是否真的加速了体重减轻。为了回答这个问题，来自柏林Franz-Volhard临床研究中心的Michael Boschmann博士及其同事追踪了7名男性和7名健康且不超重的女性的能量消耗。

饮用约17盎司的水后，受试者的代谢率 - 或卡路里燃烧率 - 对男性和女性都增加了30％。增加发生在耗水10分钟内，并在约30至40分钟后达到大值。

该研究还表明，男性和女性的代谢率增加不同。在男性中，燃烧更多的脂肪可以促进新陈代谢的增加，而在女性中，碳水化合物的分解增加会导致新陈代谢的增加。

研究人员估计，在一年的时间里，每天增加1.5升水消耗的人将额外燃烧17,400卡路里，体重减轻约5磅。他们指出，卡路里燃烧增加高达40％是由于身体试图加热摄入的水。该研究结果发表在12月出版的“临床内分泌与代谢杂志”上。

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文章关键词：健康

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