一半的美国人试图减肥

在一个十分之四的成年人肥胖的国家，有一半的美国成年人说他们近来试图减掉一些体重，这可能是个好消息。根据一项跟踪美国人在2013年至2016年期间减肥尝试的新政府调查显示，他们经常通过锻炼，减少卡路里和吃水果和蔬菜来做到这一点...

在一个十分之四的成年人肥胖的国家，有一半的美国成年人说他们近来试图减掉一些体重，这可能是个好消息。根据一项跟踪美国人在2013年至2016年期间减肥尝试的新政府调查显示，他们经常通过锻炼，减少卡路里和吃水果和蔬菜来做到这一点。

总体而言，49％的受访者表示他们在过去一年中曾试图减肥 包括三分之二的肥胖者。

据美国疾病控制与预防中心国家卫生统计中心（NCHS）的研究人员称，截至2016年，近40％的美国成年人肥胖。

因此，重要的是要知道有多少美国人正在尝试减肥 以及他们是如何做到这一点的，NirsS的高级研究员Kirsten Herrick表示。

有一些积极的迹象，一位没有参与研究的注册营养师说。

经常见的减肥方法是运动和少吃 每个人都有63％的人报告减肥。有一半人说他们正在吃更多的水果，蔬菜和沙拉。

"好消息是，人们似乎认识到减肥是关于改变习惯，而不是快速饮食，"圣路易斯华盛顿大学大学营养学主任康妮迪克曼说。

可持续饮食变化至关重要，迪克曼说。这包括切割含糖，含脂肪的垃圾食品，并用大量水果，蔬菜，富含纤维的谷物和其他健康的全食品代替。

定期运动可以改善您的整体健康状况，并可能有助于减肥，Diekman指出。但是，她说，人们需要对他们的饮食方式进行持久的改变，而不是尝试时尚饮食。

该报告基于具有全国代表性的20岁及以上美国人样本。许多人说过去一年他们曾尝试减肥，但不同人群的数字不尽相同。研究结果显示，女性比男性更容易瞄准体重减轻（56％对42％）。

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