任何运动都有助于减轻吸烟后的体重

但是一项涉及老年妇女的新研究可能有助于改变这种情况：它发现，对于那些戒烟的人来说，即使是一些运动也有助于保持体重。"戒烟后积极活动被发现减少体重增加，无论戒烟前体力活...

但是一项涉及老年妇女的新研究可能有助于改变这种情况：它发现，对于那些戒烟的人来说，即使是一些运动也有助于保持体重。"戒烟后积极活动被发现减少体重增加，无论戒烟前体力活动量多少，”北美更年期协会执行主任JoAnn Pinkerton博士在社会新闻发布会上表示。

她指出这项新研究涉及超过4,700名绝经后女性吸烟者，他们被追踪了三年。

毫不奇怪，在那段时间戒烟的人比那些继续吸烟的人平均多出7.7磅。

但是戒烟者的体重增加更低（5.6磅）也提高了身体活动水平。研究人员表示，对于那些肥胖的前吸烟者而言，在这种情况下，运动的好处甚至比正常体重的人更强。

该研究由印第安纳大学公共卫生学院的Juhua Luo领导。她的团队还发现，当戒烟者进行更健康的饮食加上运动时，他们在研究期间的体重仅比持续吸烟的女性稍微增加。

任何运动似乎都有帮助。

"虽然在每周进行150分钟中等强度活动的女性中发现戒烟后限制体重增加的颇受欢迎的结果，但在不太激烈的活动中也发现了好处，例如每周步行90分钟， "一小时一英里，”平克顿说道。

所以，她说，对于那些决定戒烟的人来说，有"真正的希望” 多运动，观察食物摄入量，以限制体重增加。"

该研究于7月11日在NAMS期刊更年期在线发表。

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