终身锻炼可以保护心脏健康

研究人员发现，经常锻炼的人终生习惯会减缓心脏和血管的衰老。这一发现源于102名60岁以上人群的运动史和心脏健康状况的比较。研究人员发现，那些每周锻炼两到三次，每天至少半小时多年的人，更加"年轻...

研究人员发现，经常锻炼的人终生习惯会减缓心脏和血管的衰老。这一发现源于102名60岁以上人群的运动史和心脏健康状况的比较。研究人员发现，那些每周锻炼两到三次，每天至少半小时多年的人，更加"年轻” 即不那么僵硬 中等大小的动脉。中型动脉为头部和颈部提供氧气。

但是，每周经常锻炼四到五次的研究参与者会有更年轻的大型中央动脉，这些动脉对于为胸部和腹部提供血液至关重要。"这项工作非常令人兴奋，因为它使我们能够制定锻炼计划，让心脏保持年轻，甚至可以让老年人的心脏和血管恢复时间，”研究作者Benjamin Levine博士说。他是达拉斯德克萨斯健康长老会医院运动与环境医学研究所所长。

Levine的团队只调查一个人锻炼的频率，而不是锻炼的类型或强度。研究人员说，这些因素可能在参与者的动脉健康中发挥了重要作用。

他们也没有考虑参与者的饮食或社会经济背景。运动与动脉状况之间仅存在关联。

研究结果详见 The Journal of Physiology 。莱文说，下一步是看看中年两年的运动训练是否有助于逆转心脏和血管的老化，对于有和没有心脏病危险因素的人来说。

"我们小组以前的工作表明，等到70岁为时已晚，无法扭转心脏衰老，因为即使经过一年的训练也难以改变心血管结构，"他在期刊新闻发布会上说。

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