地中海式饮食是可靠的饮食方式

和其他获奖者

其他可靠的整体饮食包括Flexitarian饮食，Weight Watchers，MIND饮食，TLC饮食和Volumetrics。

灵活性饮食是一种主要是无肉的计划，强调以植物为基础的食物。W...

和其他获奖者

其他可靠的整体饮食包括Flexitarian饮食，Weight Watchers，MIND饮食，TLC饮食和Volumetrics。

灵活性饮食是一种主要是无肉的计划，强调以植物为基础的食物。Weight Watchers专注于健康饮食，分配给食物的点值和每日点数限制。TLC代表高胆固醇的治疗变化; 追随者锻炼更多和更低的饱和脂肪。MIND饮食结合了部分DASH和地中海饮食，旨在改善大脑健康。

颇受欢迎的商业饮食：获奖者包括Weight Watchers和Jenny Craig首和第二。珍妮克雷格提供低卡路里的包装食品和顾问支持。扁平腹部饮食与营养素并列第三。Flat Belly计划的重点是健康饮食，单不饱和脂肪，如橄榄油和坚果，每日限量为1,600卡路里。Nutritarian饮食强调以植物为基础的计划，含有"抗癌超级食物”。"

颇受欢迎的减肥饮食：获奖者包括Weight Watchers，Volumetrics，Jenny Craig，Vegan和Flexitarian。Volumetrics专注于食用填饱肚子的食物，如肉汤，水果和非淀粉类蔬菜，如西红柿和蘑菇。

颇受欢迎的快速减肥饮食：获奖者是HMR饮食，减肥观察者，大的失败者，Medifast，SlimFast和Volumetrics。HMR饮食是一种低卡路里计划，含有代餐奶昔，专注于水果和蔬菜。大的失败者包括与精益蛋白质，水果和蔬菜一起定时进餐，并保存食物杂志。Medifast开始每天更换五餐和一餐，随着体重减轻，分阶段进餐。SlimFast是一种替代奶昔的方案。

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