这是新的节食热潮，但安全吗?

一种名为CICO的营养时尚 "Calories In，Calories Out”的简称 对于那些想要减掉一些体重的人来说只是承诺。

球场很简单：吃任何你想要的东西，包括垃圾食品...

一种名为CICO的营养时尚 "Calories In，Calories Out”的简称 对于那些想要减掉一些体重的人来说只是承诺。

球场很简单：吃任何你想要的东西，包括垃圾食品，并且仍然缩小你的腰围 只要每天你消耗的卡路里比你消耗的更多。

这是一种简化的饮食方法，通过与糖果和苏打水相同的棱镜观察水果和蔬菜。重要的是总卡路里数。

许多营养专家不同意也许并不奇怪。

"健康不仅仅是减肥，"达拉斯德克萨斯大学西南医学中心临床营养项目主任兼助理教授Lona Sandon指出。"你必须考虑整个包裹。"Sandon承认，那些采用CICO方法进食"的人实际上可能会减肥。"但是有一个缺点："营养素缺乏甚至营养不良，”她警告说。

"如果你不注意你体内食物的种类，你可能无法提供身体所需的所有营养素，"桑顿说。"这可能意味着生命后期的骨质疏松症，癌症风险增加，心脏病等等。”纽约大学医学中心高级临床营养师Samantha Heller表示同意。

"我们如此着迷于减肥和瘦身，以至于我们忽视了健康就是一切这一事实，"她说。”

"吃西兰花，毛豆，山核桃，浆果，意大利面和橄榄油等健康食品比吃一些疯狂的减肥时尚饮食更为重要，"海勒说。"

"严重限制卡路里或食物组，以及快速减肥，可能会因为多种原因适得其反，而节食者会感到沮丧，"她补充道。"赫勒表示，研究还表明，体重循环 溜溜球节食 可能"增加了患病的风险，例如肥胖和心血管疾病。”

事实上，增加营养师Connie Diekman，"以不健康的方式减肥，绝不是一个好主意。"她是圣路易斯华盛顿大学的大学营养学主任。

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