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褪黑素的好处和风险:你需要知道的

发布日期：2017.02.12 18:21:10

适用于某些人，不适用于他人

1958年发现，褪黑激素是一种在体内自然产生的强效激素，有助于调节我们的昼夜节律或自然生物钟。光是控制它的开关：随着日光的消退，褪黑激素的水平在睡前约2小时开始上升，使我们变得昏昏欲睡。早晨...

褪黑素的好处和风险:你需要知道的

适用于某些人，不适用于他人

1958年发现，褪黑激素是一种在体内自然产生的强效激素，有助于调节我们的昼夜节律或自然生物钟。光是控制它的开关：随着日光的消退，褪黑激素的水平在睡前约2小时开始上升，使我们变得昏昏欲睡。早晨，当光线照射到眼睛时，它会指示大脑停止褪黑激素的产生，我们会发出警报。

褪黑激素是一种睡眠调节剂，而非睡眠发起者，"Breus”是"晚安：医生为期4周的改善睡眠和改善健康的计划”一书的作者解释。 < / p>

自20世纪80年代以来，膳食补充剂制造商已将实验室制作的褪黑激素作为有前途的助眠剂。但它对偶尔失眠的影响并不显着。

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文章关键词：健康

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