以下是预防结肠癌的方法

为了降低结肠癌的风险，全谷物和定期运动是必须的，而加工的肉类和酒精应该是有限的，一项大型研究评论发现。

根据美国癌症研究所的一份新报告，每天三份（约3盎司）全谷物  如糙米或全麦面包  ...

为了降低结肠癌的风险，全谷物和定期运动是必须的，而加工的肉类和酒精应该是有限的，一项大型研究评论发现。

根据美国癌症研究所的一份新报告，每天三份（约3盎司）全谷物  如糙米或全麦面包  可使结肠癌风险降低17％。世界癌症研究基金会。

研究人员表示，对全谷物的更多消费可提供更多保护，他们对近100项研究进行了评估。在超过2900万成年人中，约有25万人患有结肠癌。

科学文献的广泛评论显示，通过健康的饮食和生活方式可以预防结直肠癌，"报告小组成员Edward Giovannucci博士说。

"保持健康的体重，身体活动，健康的饮食，避免吸烟和高酒精摄入都有助于降低结直肠癌的风险，”哈佛大学营养与流行病学教授Giovannucci补充说。公共卫生。

根据他们的分析，研究人员建议将红肉（例如牛肉或猪肉）限制在每周不超过500克（煮熟的重量）。那大概是17盎司或者刚刚超过一磅。

此外，据报道，吃少量或不吃加工过的肉类，如火腿，热狗和培根。

超重或肥胖，或每天饮用两种或更多酒精饮料（30克）也与更大的结肠癌风险有关。

"健康饮食应该包括强调高纤维全谷物，水果和蔬菜，而不是高度加工的谷物或淀粉类食物，特别是添加糖和脂肪含量高的食物，"Giovannucci说。"

膳食纤维，乳制品和钙补充剂的其他来源也被认为有助于降低结肠癌的风险。

然而，报告指出，补充剂不会取代健康的饮食。< p>研究人员在背景说明中指出，结肠癌是全球第四大常见癌症，也是美国第三大常见癌症。它也是全球癌症相关死亡的第四大常见原因。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)