美国看病：美国心脏协会建议限制添加糖

一项研究显示，美国心脏协会建议限制添加糖。美国看病机构爱诺美康了解到，AHA的新指南取决于一个人的“酌情卡路里”“ - 他们的卡路里预算超出他们运动身体所需而不会过度放纵。您的随意卡路里补贴取决于您的年龄，性别和活动水平。加糖指南AHA建议添加多少糖？也许比平时更少。

美国看病机构爱诺美康了解到，大多数美国女性每天应该摄入或饮用不超过100卡路里的添加糖，大多数美国男性每天应该摄入或饮用不超过150卡路里的糖，”AHA表示。

AHA的论文包括各种成人群体添加糖的上限示例，但不包括儿童。以下是这些例子：

• 年龄21-25岁的活跃男性：较多18茶匙（288卡路里）

• 46-50岁的久坐男性：较多9茶匙（144卡路里）

• 年龄介乎51-55岁的中度活跃女性：较多5茶匙（80卡路里）

• 年龄71-75岁的久坐不动的女性：较多3茶匙（48卡路里）

美国看病机构爱诺美康了解到，AHA指出，一罐12盎司的可乐含有约8茶匙糖，或约130卡路里。这超过了AHA对50岁出头的中度活跃女性的建议。

AHA的新指南不包括水果，蔬菜，全谷物或牛奶中天然存在的糖。通过"添加糖，"AHA意味着您自己添加到食物中的糖，以及用于制作食物或饮料的糖和糖浆。

(声明：以上内容均由爱诺美康汇总整理发布，相关信息仅为传递更多信息之目的，不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性，不构成任何具体行为建议。如有疑问，请拨打客服电话:400-900-1233)