出国看病：睡前喝酒只是暂时的帮助你入睡

一项研究表明，睡前喝酒只是暂时的帮助你入睡。出国看病机构爱诺美康了解到，酒精会影响睡眠 - 觉醒系统，有些人喜欢在睡觉前喝一小杯酒。恰恰相反，睡前喝酒只是暂时的帮助你入睡，这可能会导致您在半夜醒来然后再次入睡。

出国看病机构爱诺美康介绍，睡前不要喝酒，酒精会扰乱睡眠。

跳过预先睡好的葡萄酒可能是让睡眠更加美好的简单方法。

酒精可能会帮助人们入睡。但密苏里大学医学院的一项新研究发现，这也可能导致人们在夜间或早晨醒来。酒精会使我们再次入睡更加困难。

酒精会影响大脑的睡眠 - 觉醒系统，这会在早晨唤醒。该研究的作者表示，失眠或其他睡眠问题的人应避免饮酒，并与医生讨论其他睡眠策略。

“一般的想法是，酒精通过改变一个人的昼夜节律（身体的内置24小时制）促进睡眠。”该研究的主要作者，MU医学神经病学系主任Mahesh M. Thakkar博士学校，在新闻稿中间说。 “然而，我们发现酒精通过影响人们的睡眠稳态（大脑内置的睡眠和觉醒调节）来促进睡眠。”

酒精会改变这种平衡系统。它允许患者在夜晚的首阶段进入睡眠状态并且睡得好。然而，因为它影响大脑的平衡系统，患者可能会更早醒来。戒酒后患有酒精的患者可能会出现完全失眠。

出国看病机构爱诺美康介绍，过去的研究表明，睡前服用单剂乙醇会使患者更快入睡，但会缩短睡眠周期。

Thakkar博士补充道：“睡眠是研究的一个重要领域。所有生命中约有三分之一用于睡眠。

此外，统计数据显示，20％的人通过饮酒入睡，我们了解这两种互动是至关重要的。如果您有睡眠困难，请不要使用酒精。与您的医生或睡眠医生交谈，以确定哪些因素阻止您入睡。这些因素可以通过个性化治疗来治疗。

该研究于在线发表在Alcohol杂志上。

国家酒精滥用和酒精中毒研究所和Harry S. Truman纪念退伍军人医院资助了这项研究。作者没有披露任何利益冲突。

研究中有20％的女性和四分之一的男性根据他们对两次酒精筛查测试之一的反应来达到危险饮酒标准。

睡眠问题在该研究中也很常见。近一半的参与者表示他们的睡眠质量在过去一个月内“差”或“不公平”，约25％表示他们每周至少使用一次非处方药或处方药来达到睡眠

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