出国看病：瑜伽可以减少乳腺癌幸存者的疲劳和炎症

一项新研究表明，瑜伽可以帮助乳腺癌幸存者击败经常出现化疗和放射等毒性治疗的衰弱疲劳和睡眠问题。出国看病机构爱诺美康介绍，对于癌症幸存者来说，疲劳可能是一个巨大的挑战。

"即使在乳腺癌治疗的某些年份，也有30％到40％的女性报告了大量的疲劳，"研究作者，哥伦布俄亥俄州立大学心理学和精神病学教授Janice Kiecolt-Glaser说。

出国看病机构爱诺美康了解到，这可能在很大程度上是由于睡眠中断。她指出，多达60％的癌症幸存者表示他们在睡眠方面遇到困难，其发病率是无癌症患者的两到三倍。

结果结果是，许多癌症幸存者结果试图拖延自己的日子。

"这是一个令人讨厌的恶性螺旋，增加疲劳意味着减少活动，减少活动意味着增加疲劳，因此随着时间的推移越来越少，变得更加脆弱和衰退，”Kiecolt-Glaser说。        

研究压力健康影响的Kiecolt-Glaser想知道是否有可能阻止这种循环。

她和她的同事，包括她的丈夫和研究合作者Ronald Glaser，招募了200名27至76岁的女性，她们是瑜伽新手，并在过去三年内接受了乳腺癌治疗。他们必须在结果一次治疗后至少两个月，否则就要健康参加。

妇女被随机分配到两组中的一组。首组练习哈达瑜伽的温柔，流畅的姿势，每周进行两次90分钟的训练，为期三个月。第二组被列入候补名单。

在研究之前和之后，所有女性都回答了关于她们的能量和活力，心理健康，他们从朋友和家人那里获得的支持，睡眠，他们的活跃程度甚至是饮食的详细问题。研究人员还进行了血液测试以测量炎症标志物。

出国看病机构爱诺美康介绍，差异并不是很明显。经过三个月的练习，瑜伽组的女性报告说，与等待参加课程的学生相比，他们有更多的活力，睡得更好。

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