美国看病：运动缓解慢性病患者的焦虑

在内科医学档案上发表的研究中，研究人员回顾了40项关于运动对慢性病患者影响的研究。美国看病机构爱诺美康了解到，这些研究发表于1995年至2007年，涉及近3000人。研究参与者患有各种慢性疾病，包括心脏病，多发性硬化症，癌症和关节炎。

美国看病机构爱诺美康介绍，结果显示，与没有运动的人相比，经常运动的慢性病患者报告的焦虑症状减少了20％。

研究人员发现，在所分析的研究中，90％的慢性疾病患者经常锻炼的焦虑症状较少，例如忧虑，忧虑和紧张感，而不是没有锻炼的人。

美国看病机构爱诺美康介绍，该研究还表明，超过30分钟的常规运动时间可以缓解焦虑，而不是短于30分钟的运动。

但是锻炼计划的持续时间似乎有相反的效果。持续3-12周的锻炼计划似乎比持续超过12周的计划提供更好的焦虑缓解。研究人员表示，这可能是因为人们发现更难坚持更长时间的锻炼计划。

"因为并非所有研究参与者都完成了每次运动，我们研究中报告的运动对焦虑的影响可能被低估了，"共同作者，雅典佐治亚大学运动机能学教授Rod Dishman博士，在发布中说。"无论如何，我们的工作支持使用运动来治疗各种身心健康状况，与药物治疗相比，不良事件的风险更小。“

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